Man bør spise fisk og fjerkræ fire gange om ugen

Kender du de tre fër? Det handler om fire gange fjerkræ om ugen eller fire gange fisk eller en kombination af det. For lyst kød som både fisk og fjerkræ er, er meget sundere end rødt kød. Så derfor anbefales man at spise meget varieret og også af hvilke slags proteiner eller kød som man spiser. Og det er faktisk noget danskerne har taget til sig, og det betyder at der bliver spist meget mere fisk i disse år end der er blevet gjort i mange år tidligere i tiden. Det er der mange som spiser laks eller torsk et par gange om ugen, og så spiser danskerne rigtig meget kylling. Både som helstegt kylling eller som kyllingebryster stegt på panden eller lavet som små stykker og puttet i en gryderet. Eller måske bare som frikadeller.