Der er desværre mange overvægtige børn og derfor er det meget vigtigt at man som forældre er med til at hjælpe ens børn til at leve sundt. De lærer af deres forældre og derfor er det vigtigt at man lever sundt derhjemme. Det kan være svært at have en sund balance og derfor er det vigtigt at man lærer det mens man stadig er ung. Selvom det kan være svært, er det ikke helt umuligt. Der er mange forskellige hjemmesider man kan bruge til at få hjælp til at starte med en sund livsstil.

Motion og kost

Det er ikke kun vigtigt at man spiser sundt, men det er også vigtigt at man får noget motion hver dag. Det behøver ikke at være i et fitness center, man kan også få meget motion udenfor og det behøver ikke at være noget der er besværligt. Nogle gange er det nok bare at gå en tur udenfor sammen med familien.